Среда, 23.08.2017, 07:11
Приветствую Вас, Гость
Главная » Рецепты » Салаты

Лучшие диетические салаты для похудения. Попрощайся с лишними килограммами!

Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету.
Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас. Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты.

Салат из капусты и моркови

Ингредиенты:
по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы
50 г чернослива
1 ч. л. лимонного сока
1 ст. л. растительного масла

Приготовление:
Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу. Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат.

Салат с зеленью

Ингредиенты:
2 огурца
1 пучок зеленого лука
1 ст. л. растительного масла
1 пучок любой зелени
2 редиса
соль

Приготовление:
Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.

Салат с сельдереем и орехами

Ингредиенты:
3 крупных моркови
3 стебля сельдерея
100 г любых орехов
две щепотки семян льна
2 ч. л. лимонного сока
щепотка соли

Приготовление:
Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.

Салат с сельдереем и капустой

Ингредиенты:
4 стебля сельдерея
1,5 кг капусты
3 огурца
2 стебля зеленого лука
1 ст. л. оливкового масла
1/2 лимона
петрушка

Приготовление:
Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками. Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками. Заправь лимонным соком и оливковым маслом. Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике. Перед подачей укрась зеленью.

Свекольный салат

Ингредиенты:
1 свекла
1 морковь
1 стебель сельдерея
1 пучок петрушки
1/4 ст. оливкового масла
1 ст. л. лимонного сока
1 ст. л. яблочного уксуса
1 ч. л. куркумы
соль и черный перец (по вкусу)

Приготовление:
Очисти свеклу, морковь и натри их на крупной терке. Тонко нарежь сельдерей. Петрушку мелко поруби. Затем приготовь заправку. Смешай оливковое масло, сок лимона, уксус, соль и специи. Заправь салат и еще раз хорошо перемешай.

Ешь эти салаты в разгрузочные дни и попрощайся с лишним весом.
Приятного Вам аппетита!


Дорогие кулинары! Чтобы не потерять рецепт, жмите "поделиться". Рецепт будет на вашей стене в социальных сетях! СПАСИБО!!!


Категория: Салаты | Добавил: admin(06.06.2017)
Просмотров: 750 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar