Можно потерять килограмм 5 или даже до 10-ти буквально за пару недель, как отзываются о ней люди, которые испытали воздействие гречки на себе. Эта крупа очень хорошо и быстро может насыщать наш организм, и при этом ещё она отлично его очищает. Но, здесь основной момент в том, что она позволяет быстро расстаться с теми объёмами, которые Вас не устраивают.
Как приготовить гречку и что ещё должно быть в Вашем меню?
Само название этой простой диеты, сразу же говорит нам о её основном компоненте, который и будет помогать Вам худеть. Понятно, что гречневая каша, например, с молоком этому явно способствовать не будет. Именно поэтому гречку для достижения хороших результатов в похудении, нужно будет приготовить правильно.
Здесь Вам нужно взять крупу, в том же количестве, в котором Вы обычно привыкли её брать при обычной варке, и залить всё это количество кипятком. Просто горячей водой здесь лучше не пользоваться, а вот крутой кипяток для этой цели просто идеален. В принципе, на этом почти всё! Именно в этой нехитрой процедуре и заключается весь «сложный» процесс приготовления гречки, потому что варить её мы не будем, а дадим ей постоять так целую ночь. Ваша гречневая каша для дальнейшего похудения полностью готова!
Есть такую гречку следует практически без всего, то есть без соли и каких-либо специй. Есть вариант немного добавить ещё один компонент в такую кашу — её можно залить кефиром. Но, при этом кефир должен быть только обезжиренным. Гречка, как мы уже заметили, весьма питательна. Поэтому чувство голода она быстро и эффективно побеждает. Ешьте её сколько хотите. Что касается кефира, то его нужно пить только лишь 1%-ный и самое большое – литр за сутки.
Что ещё можно Вам кроме гречки и простого кефира? Можете пить минералку, но только негазированную. В количестве выпитой минеральной воды Вас никто не ограничивает. Если вкус такой гречки Вам не особо нравится, то можно разнообразить её добавлением йогурта (1 или 2, только нежирных!) или парочкой фруктов. Но, всё же делать это нежелательно.
Забудьте про еду, когда до сна остаётся 4-6 часов. Конечно, без привычки выдержать это довольно сложно, и скорее всего сразу же чувство голода от Вас не уйдёт. Если Вам станет голодно, то можно поддержать свой организм. Для этого хорошо подходит опять всё тот же кефир. Выпиваем его стакан, но не цельный, а обязательно разбавляем его водой (только кипячёной) в простом для запоминания соотношении – 1:1. Такой разбавленный кефир пить нужно минут за 30-60 до сна.
Такая гречневая диета достаточно скоротечна. Она не рассчитана на месяца, для неё достаточно всего 7 дней, или максимум 2-е недели. Далее, Вам нужно будет остановиться и отдохнуть хотя бы с месяц. Пробуйте, с гречкой и кефиром, думаю, проблем нет ни у кого. Надеюсь, что именно Вам такая диета будет полезной!
